原因非常多，要去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激。平时要培养合理的饮食习惯，平衡营养膳食。
尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼。培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。
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