主食的选择各种主食类可以选择,尝试使用维生素B节省更多的谷物、谷物、如全麦包、面条、大豆及大豆制品、肉、奶类的选择去皮的家禽、鱼、瘦肉等,去皮的鸡肉、鸭肉,鲫鱼、鲤鱼、黑鱼。
可以选择绿色叶菜类蔬菜富含维C,胆碱含量较高的生菜,莲藕,蘑菇,胡萝卜,洋葱,大蒜,芹菜,苋菜红,绿的水。
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