治疗忧郁症的最好方法是什么

自我精神暗示。需要病人首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个忧郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

补充食物营养。多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症病人的孤独感。

扩展社会交往。