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睡眠障碍的治疗方案包括以下哪些

睡眠障碍的治疗方案包括以下哪些，已经非常影响我的生活，这是什么情况，这怎么办啊？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

白天是否感到头脑清新与精力充沛是权衡前一夜睡眠是否够量的唯一指标，达到这一指标便不要再多睡了。减少多余的卧床时间有益于睡眠，卧床时间过多往往导致睡眠变浅与中途醒转增多。

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