各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多;各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,平时多吃芦笋、香蕉、牛肉、核桃等都对改善精液有很大的好处。
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