人体所需的营养物质,碳水化合物、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪都要进行补充。想要补充维生素,可以多食用萝卜、辣椒和土豆、菠菜以及柑桔、香蕉等其他食物水果以及蔬菜,同时进食动物肝以及瘦肉、豆类等其他食物,这样就可以确保自身对碳水化合物、蛋白质等的需求。
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