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减肥不吃早餐好吗

我长胖了好多，现在想要减掉身上的肥肉，中间听到发小说了特别多瘦下来的方法，但是我全部都看不上，请问一下减肥不吃早餐好嘛？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥不吃早饭不好，会伤胃。最好是设计一份合理的食谱：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为理念，吃健康绿色的食物。另外每个星期要适当锻炼五六次，每次最少坚持40分钟左右，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是减肥效果较好的运动项目。
一个月能减个10斤左右。

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