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忧郁症应该吃什么食物

我同事家的小孩换上了忧郁症，请问这种病平时应该吃点什么食物好啊？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

忧郁症吃樱桃、菠菜、低脂牛奶、深海鱼、葡萄柚都比较好。首选当然是鱼肉吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

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