吃蛋白质类食物，蛋白质是人体必需的营养物质，适量的食用蛋白食物可以激发人体活力营养机体。但是如果长期服用，会降低肠胃功能及机体抵抗力。
同时蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，如果摄入过多会增加肝、肾负担。
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