问患者提问

减肥怎么减

体重比较胖，很多年了，平时吃的东西也不是很多，减肥怎么减呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法一般是多运动运动。早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

相关问题