将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
运动若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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