当季的新鲜蔬菜和水果都可以吃，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。黄豆芽、菠菜、莴笋、胡萝卜、苋菜等蔬菜可以多吃。
菠菜含有丰富的铁、叶酸等物质，多吃可以补血，西红柿里面含有丰富的维生素C、B族维生素等，还有苋菜、小白菜、莴苣等都对流产后的女性身体的恢复有益。
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