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患者提问

吃什么食物治疗失眠

我得了失眠症,晚上睡不好,白天没精神,请问一下失眠吃什么食物好些呢?
提问时间:2020-05-06
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠多于植物神经功能紊乱有关,自我来调整,白天不要睡觉,多去运动,睡前不要喝咖啡。另外要养成定时睡眠的习惯,避免劳累以及精神紧张。

    睡前热水烫脚,睡前喝杯牛奶,有利于促进睡眠。

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