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女性失眠的调理方法

我最近因为婚姻出现了问题，导致了失眠的出现，那么应该怎么样才可以调理呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟。入睡前不阅读带有刺激性的书报杂志，不看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡前想太多事情。

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