如果失眠症状轻，一般在自行调整几天之后就会恢复。比如说做一些有氧运动，另外在睡觉之前喝一杯牛奶都是有一定帮助的。
但是如果失眠症状比较严重，治疗时间是相当长的，因为失眠是一种慢性疾病。需要定期服用药物调理。另外在平时生活中，也要注意自己的行为习惯，作息习惯等。
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