首页 > 权威问答 > 睡眠障碍吃什么食补好

问患者提问

睡眠障碍吃什么食补好

我最近睡眠好差，翻来覆去都睡不着并烦躁，检查说我这是一种睡眠障碍，要吃什么食补好呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍常是因为精神状态担心，思虑过度，神经衰弱等引起。可以在睡前喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
睡眠质量欠佳的人可以吃含有多种微量元素和维生素香蕉、蜂蜜、龙眼等，最重要的是要加强锻炼，养成良好的生物钟。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号