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睡眠障碍怎样治疗啊

最近工作压力大，我老是睡不着觉，我想问一下这中应该怎么治疗呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理压力大引起的失眠，建议合理安排工作，学会时间管理，学会不在意一些事情，减轻心理压力，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善的。

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