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问患者提问

减肥平台期如何突破

我朋友一直在减肥，有一段时间了，到了平台期，我想问一下减肥到了平台期怎么突破？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过提高运动次数、时间、强度等增加运动量，让身体消耗更多热量。增加抗阻力训练，提高新陈代谢，增强身体燃烧脂肪的能力。
练习瑜伽或者做点全身拉伸运动，打破身体僵持的运动平衡，这对突破减肥平台期大有帮助。既然减肥平台期不可避免，得敢于直面它克服它。

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