问患者提问

失眠多吃什么好

我最近总是很容易失眠，听朋友说失眠可以通过饮食调节，所以想问一下失眠多吃什么好？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时多喝一些茶，茶具有很好的清香解郁作用。也可以中午过后饮用，这样有安神、镇定神经的作用。多吃钙质丰富的食物，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好，这样有助眠作用。

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