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问患者提问

骨质增生正确段练方法

我常年有骨质增生，一直没有治疗，想在生活上锻炼，想咨询一下骨质增生正确锻炼方法有什么?

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，双手尽量触到地板；
也可以在一块柔软的小垫子上高抬腿，减轻脊椎的受力；或者是在平时睡觉的时候改变睡眠习惯，改成侧身睡。

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