有什么方法可以治疗肚子胀气便秘

腹胀便秘拉不出大便的治疗，方法有：<001＞饮食中有适量的纤维素，每天吃一定量的蔬菜或水果，主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

<002＞晨起空腹喝一杯淡盐水，配合腹部按摩或转腰运动，让水在肠胃蠕动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水以帮助润肠通便。

<003＞生活要有规律，要养成定时排便的习惯，早晨起床后排便比较适宜.每天保持心情舒畅。