内分泌失调的症状女性怎么调理好

你可以适当的多吃一些新鲜的水果与蔬菜，还要注意吃些清淡的食物，如果出现了气血亏虚的情况时，可以适当的吃些小枣、黑米、红小豆以及银耳等具有补气血作用的食物，但是对于高脂肪的食物是不能吃的，一旦摄入过多的话就容易引起激素过度分泌，引起内分泌失调的情况。

另外还要注意做好运动方面的调理，每周做三次有氧运动，每次在半个小时以上，有利于热量的消耗，使体重有所减轻，提高新陈代谢以及脂肪有效燃烧。