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问患者提问

晚上睡觉多梦该怎么办

这段时间，我总是晚上睡觉多梦，早上起床后感觉很累，想问问该怎么解决晚上睡觉多梦的情况呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

晚上睡觉多梦应注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如：咖啡、浓茶等），不吸烟，并保持口腔清洁，注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态。
白天可加强锻炼，在比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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