首先，应该保持良好的工作和生活习惯，避免长时间低头，伏案工作。第二、睡觉的时候尽可能选择颈椎枕。这样有利于颈部肌肉的放松，缓解颈椎椎间盘的压力，从而有利于颈椎生理前突的恢复。
第三、要加强颈部肌肉的功能锻炼，可以做一些颈椎操，进行游泳等体育锻炼。
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