社交恐慌怎么煅练

不要宅：如果你宅起来只会加剧社交恐惧症，自信：社交恐惧症的人往往内心是自卑的，尝试去做你以前不敢做的事情。容纳自己：要想别人接受你，首先你要对自己有全面的认识，不管是好的还是坏的，要全面的评价自己。

学会漠视：要知道人无完人，你不可能会满足每一个人的要求。练习交流：可以从网上先开始，学会去寻找共同的话题。微笑：微笑是最能表达自己的方式。