应该多吃点富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
平时可以多吃一下菠菜，生菜，芹菜等，水果是必须吃的，苹果，鸭梨等。
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