问患者提问

社交恐慌吃什么恢复快

上大学演讲，上台很容易过度紧张恐慌，并且呼吸短促，说不出话，吃什么可以恢复？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

人都有轻度的社交恐惧症，也就是说，都会有轻度的紧张的，可以做一个舒缓练习，深呼吸在吐气，瓦紧，拳头再松开等放松练习，平常的话可以多进行这方面的，练习，慢慢习惯就可以改善了。

相关问题