问患者提问

怎么躺能缓解腰痛

我以前经常上网45个小时，按压两侧肌肉腰的两侧也会酸痛，睡觉时翻身困难，怎样睡姿可以缓解腰疼？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

局部的肌肉劳损或是肌筋膜炎。治疗的话可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，避免久站久蹲久坐及弯腰干活，可以给于适当的按摩等应该是可以缓解症状的。

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