不要吃辛辣刺激性食物以及含糖高的食物，清淡饮食，可以少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食，多喝水，多运动，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅。
同时积极的控制饮食，服用药物，控制血糖，也可以对调理睡眠有作用。
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