方法如下：保持排便的通畅，应该一有大便的念头，就应该马上前往厕所加以解决。如果大便依旧无法顺畅，可以在平时的饮食中，多吃点蔬菜和水果，多喝点水，多吃点流质的食物。
洗澡的时候应该改成坐浴的方式，同时在热水中保持水温适度即可，每天临睡前清洗一次。
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