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肥胖症饮食怎么调理

我的同桌真的是很能吃，而且还是个大胖子，真的是胖的不行，我都要被挤死了，我觉得这是一种病，肥胖症饮食都怎么调理？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

肥胖症饮食调理：养成良好的生活习惯和进食习惯，如进餐细嚼慢咽，饮食清淡，不挑食偏食，不吃零食，不吃高热卡的饮料、冰淇淋、奶油蛋糕、糖果等，不吃油炸食物，不暴饮暴食，避免晚餐过饱，避免睡前进食等。
去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

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