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患者提问

怎样摆脱焦虑恐惧症

我朋友最近被检查出了焦虑恐惧症,得了这个病要怎么做才能摆脱呢?
提问时间:2020-05-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    抽出时间让自己静静:尝试让自己有一小段的空白时间,好好沉静一下,或者发呆,或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间,因为身心是需要定期保养的。

    增加自信:自信是治疗焦虑的必要前提。

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