多吃鱼类,从鱼类摄取的养份既可以补充人体所需的维生素,又可增强人体的免疫功能,多吃深色的蔬菜,颜色越深的蔬菜越能增强人体的免疫力,多吃含维生素C的食物,忌讳辛辣、生冷、油腻、刺激性食物,忌讳烟酒和海鲜等。
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