控制饮食,控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。适当的运动,锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是有氧运动,比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子。
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