平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，粗粮粗纤维食物，以及含植物雌激素比较多的食物，比如黑豆，黄豆，豆浆，豆制品等。
遵照医嘱调理月经。平时避免受凉，避免熬夜，注意个人卫生。注意保暖，多穿点衣服，不要着凉了。
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