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睡眠障碍用什么方法治最好

我最近晚上总是很难入睡，多梦，潜睡，怀疑是睡眠障碍，这种病用什么方法治疗最好？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗睡眠障碍睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
诱导人体进入睡眠状态，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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