力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。所以可以去三甲医院的心理科去治疗，也可以通过中医的方法来进行调理，可以去当地比较好的中医医院进行治疗。
在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我护理。睡前吃水果，睡前洗热水澡，睡前听轻音乐。
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