焦虑是外界因素造成压力过大，内心造成冲突太大造成的。可以补充足量的维生素，矿物质以及优质蛋白，可以促进机体的抗压能力，增加代谢。
睡前喝杯热牛奶，可以安眠。多吃一些水果有苹果、葡萄、香蕉、西瓜等，蔬菜有芹菜、空心菜等。
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