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失眠食物调理方法

我最近不到为什么老是睡不着觉，整个人都很乏力，不精神，失眠食物调理方法？

提问时间：2020-05-22

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

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