可以吃牛奶，牛奶富含多种人体必需的营养素和维生素，是人们普遍喜爱的食品。瓜果，主要指各种新鲜瓜果，如西瓜、香瓜、黄瓜、香蕉、桃子、柿子、枇杷、生梨等。
瓜果含有丰富的维生素、矿物质、无机盐等营养素。
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