问患者提问

得了腱鞘炎怎么锻炼

大姐得了腱鞘炎，手指一活动就加重不适感。问一下得了腱鞘炎怎么锻炼会比较好呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

屈肌牵拉、牵拉伸肌、活动手腕、撑橡皮筋等。活动手腕时，动作要缓慢、轻柔，而且活动时不会引起疼痛。要想提升手腕的力量，可以用一个水瓶装满水或者哑铃，做腕关节的屈伸力量练习。

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