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患者提问

紧张焦虑失眠多梦怎么办

我近一年来时常失眠多梦难以入睡,不知道怎么办,睡不着就紧张焦虑,怎么办?
提问时间:2020-05-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    日常生活中避免劳累,并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶,按摩头部,基本上也都有一定的调整的作用,不会有太大的问题。要多运动,保持快乐的心情,还要多吃动物食品。

    临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶。

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