吃一些常见含铁丰富的食物有：动物内脏如牛肝、猪肝等；瘦肉类如猪肉、牛肉等，果蔬类如樱桃、葡萄、菠菜等；鱼类包括海鱼及淡水鱼。
含叶酸丰富的食物:常见的有新鲜水果、绿色蔬菜以及各种肉类食品等，如果菠菜、草莓、胡罗卜、猕猴桃、牛肉、羊肉、黄豆、核桃、腰果等。
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