如果需要补钙的话可以通过喝牛奶,以低脂牛奶为佳,多吃些豆类食物,必要时服用钙剂也是可以平时注意饮食调理,控制食物总热卡,补充足量的维生素及微量元素,多吃新鲜蔬菜水果,粗细粮搭配,积极锻炼,保持正常的体重。
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