腰肌劳损从西医角度来讲，可以吃一些高蛋白、高维生素的食物，通过高蛋白、高维生素的摄入，再配合科学的锻炼方式，可以帮助腰肌劳损逐渐的恢复。
腰肌劳损从中医角度来讲，可以选择吃一些温热性质的食物，尽量少吃生冷的食物。
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