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晚上睡眠不好多梦怎么调理

最近睡得特别困难，睡眠浅、容易醒，还容易做梦，经常半夜就醒了，要怎么做才能睡得好？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡眠不好多梦睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。心理上放轻松些，生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响到情绪以至于夜晚做很多梦。
尽量保持舒畅的心情。

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