宜进食富含纤维素的食物，多吃新鲜水果及蔬菜，多饮水，不要食用辛辣、油腻等食物。大便比较粗不易排出的情况，可以使用一些肠道益生菌，有利于改善一下，并且注意调整一下饮食。
要注意多喝水，多吃一些新鲜水果蔬菜。
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