问患者提问

腰椎骨质增生怎么锻炼腰背肌

我上个月查出患有腰椎间盘突出，医生说要多锻炼，想问下该怎么锻炼好呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，以轻柔、幅度较大为原则。保健按摩可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部。

相关问题