轻微骨质疏松怎么预防呢

多吃含钙量高的饮食，如猪肉、鸡鸭鹅肉、鱼类，多吃豆制品，坚果类，鲜牛奶；适当的运动，老年人选择一些轻微的、力所能及的运动；

适当的晒太阳，日光会通过皮肤转化为活性维生素D，促进钙的吸收；要防止摔倒，骨质疏松骨折，病人长期卧床，会导致死亡率增高；

中老年人要尽量戒烟，能够在一定程度上预防骨质疏松。