焦虑症平时要按时服用一些抗焦虑药物，也可以用中药调理，并且要注意自我调整，按时作息，不要熬夜，保持心情愉悦，避免压力过大，多出去旅游，放松心情，保持乐观的态度。
注意自我调整，出现焦虑时转移注意力，多和朋友交流，给自己宣泄口。
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